Cara Menjadi Jenius: 6 Langkah Sederhana Tapi Ampuh

Cara Menjadi Jenius: 6 Langkah Sederhana Tapi Ampuh

Kebanyakan orang memiliki IQ rata-rata, mereka berfluktuasi di suatu tempat antara 80 dan 119. Kita terbiasa berpikir bahwa angka ini selamanya menentukan potensi mental kita, tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Kecerdasan dapat dikembangkan dan cukup terasa, kata IQ Anda mungkin tidak berubah, tetapi apakah Anda lebih pintar? Psikolog Bryan Roche., Mereka yang mengklaim bahwa IQ tidak berubah sepanjang hidup sebenarnya mengacu pada nilai tes IQ, dan mereka memang cukup stabil. Tapi ini tidak berlaku untuk tingkat kecerdasan, itu bisa tumbuh.

Menurut penulis buku tentang otak, David Shenk (David Shenk), batas intelektual seseorang pada usia berapa pun, pada kenyataannya, tidak dapat ditentukan. Setiap orang memiliki potensi untuk menjadi jenius.

Percaya pada bakat bawaan dan batas kemungkinan jauh lebih mudah bagi jiwa, tulis David dalam buku The Genius in All of Us. Misalnya, Anda berpikir bahwa Anda belum menjadi penyanyi opera yang hebat karena Anda secara fisik tidak bisa menjadi, Anda hanya tidak dibuat seperti itu. Dengan pandangan seperti itu, dunia tampak lebih nyaman, dapat dikendalikan. Mereka melepaskan beban harapan.

Kecerdasan adalah kemampuan untuk memperoleh dan menerapkan pengetahuan dan keterampilan. Ini mencakup kemampuan untuk berpikir, memecahkan masalah, mengingat informasi, dan menemukan pendekatan kreatif. Menjadi lebih pintar tidak hanya mungkin, itu cukup dapat dicapai untuk Anda. Tetapi untuk ini, Anda harus siap untuk berusaha.

1. Latih ingatan Anda

Misalnya, dengan bantuan latihan khusus. Psikolog kognitif Susanne Jaeggi menemukan bahwa permainan yang disebut Problem N-Back meningkatkan kecerdasan cair dengan melatih memori kerja. Ini adalah kemampuan untuk memecahkan masalah baru yang belum pernah saya temui sebelumnya.

Selama permainan, Anda disajikan dengan gambar visual atau suara. Anda perlu menentukan apakah Anda telah menemukan gambar yang saat ini ada di depan Anda, beberapa langkah mundur. Angka ini diatur dalam kondisi masalah dan diganti dengan N. Misalnya, dalam masalah 4-belakang dengan angka, Anda mencari angka yang Anda lihat empat langkah mundur.

Game serupa tersedia online dan di aplikasi smartphone. Para ilmuwan mengatakan olahraga teratur meningkatkan memori dan pemikiran logis.

2. Terbuka untuk pandangan baru

Untuk melakukan ini, perluas lingkaran kenalan Anda dan dengarkan sudut pandang orang lain. Anggap saja sebagai latihan yang membangun kapasitas mental Anda dan membantu Anda melihat peluang baru. Ingatlah bahwa belajar adalah tentang memaparkan diri Anda pada informasi baru. Berkencan dengan orang dapat melakukan hal itu, terutama ketika pandangan mereka bertentangan dengan pandangan Anda.

Singkirkan prasangka dan dengarkan argumen yang tampaknya tidak berarti bagi Anda, saran Roche.Coba temukan makna di dalamnya.

3. Cari sumber motivasi

Menurut Schenk, motivasi dibutuhkan untuk pencapaian luar biasa dan karya-karya jenius. Anda harus sangat ingin mencapai sesuatu sehingga Anda tidak akan pernah menyerah. Sedemikian rupa sehingga Anda akan siap mengorbankan waktu, uang, tidur, persahabatan, bahkan reputasi, tulis David.

Motivasi bisa positif atau negatif, eksternal atau internal. Apa pun bisa menjadi sumbernya, inspirasi, keputusasaan, penyesalan, dan impiannya. Cari sumber Anda dan kembangkan.

4. Lakukan latihan kardio

Selama mereka, Anda bernapas lebih sering, jantung Anda juga berdetak lebih cepat. Akibatnya, lebih banyak darah dan oksigen mengalir ke otak. Dan ini mengarah pada Neurogenesis dan latihan: arah masa lalu dan masa depan untuk pembentukan sel saraf baru, termasuk di area otak yang terkait dengan memori dan pemikiran.

Kardio juga meningkatkan produksi neurotropin Pencegahan, intervensi dan perawatan Demensia, protein yang menjaga neuron tetap hidup. Ini meningkatkan plastisitas otak, yang berarti memori dan pembelajaran. Selain itu, karena olahraga, lebih banyak neurotransmiter yang dilepaskan di otak, terutama serotonin dan norepinefrin, yang secara positif memengaruhi olahraga dan neurotransmisi otak pada pemrosesan informasi dan suasana hati.

5. Mainkan game komputer

Ini bukan hanya cara untuk bersenang-senang. Para ilmuwan telah menemukan Bermain Super Mario menginduksi plastisitas otak struktural, bahwa video game dapat membantu membentuk koneksi antara neuron di wilayah tertentu di otak. Selama dua bulan, beberapa peserta memainkan Super Mario 64 selama 30 menit setiap hari, sementara yang lain tidak mencurahkan waktu untuk video game apa pun. Ketika para peneliti membandingkan keadaan otak kedua kelompok, gamer ditemukan memiliki lebih banyak materi abu-abu di area otak yang bertanggung jawab untuk orientasi spasial, pembentukan memori, dan perencanaan strategis.

Pelatihan video game meningkatkan kontrol kognitif pada orang dewasa yang lebih tua telah dibuktikan oleh para peneliti dengan game balap 3D yang dirancang khusus. Peserta berusia 65-85 memainkannya beberapa kali selama sebulan. Akibatnya, mereka telah meningkatkan konsentrasi dan memori jangka pendek, yang biasanya memburuk seiring bertambahnya usia.

6. Meditasi

Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa meditasi kesadaran meningkatkan pelatihan meditasi jangka pendek meningkatkan perhatian dan plastisitas otak pengaturan diri. Peserta studi bermeditasi selama 20 menit selama lima hari, berkonsentrasi pada pernapasan, visualisasi dan postur. Setelah itu, perhatian dan kecerdasan mereka meningkat.

Selain itu, meditasi mengurangi “Mind the Trap”: Latihan Mindfulness Mengurangi Kekakuan Kognitif Kekakuan kognitif, yaitu, inersia, ketidakfleksibelan berpikir. Biasanya kita terbiasa menggunakan hanya satu pendekatan terhadap situasi, tetapi sudah sulit bagi kita untuk melihat kasus dari sisi lain. Kami tidak melihat solusi baru yang sederhana karena pemikiran tidak lagi fleksibel. Meditasi mindfulness mengajarkan untuk mengembangkan pikiran seorang pemula, yaitu melihat segala sesuatu dengan mata baru.